translation below
翻译如下
Living by the Mind
When you realize that everything in your life depends on your mental health, it’s inevitable to feel the fragility upon which your existence is built.
There’s no amount of effort that can make your mind think more or better. In fact, sometimes it seems to work against all logical reasoning. If you don’t get enough rest, your mind won’t function properly. If you rest too much, neither. Constantly filling it with new information makes it lose focus, while too little stimulation makes it lazy. But overstimulation? That exhausts it. It forgets what’s important but clings to the trivial and fleeting, like passing emotions or the pointless dialogue of a movie character.
Sometimes, I feel like my mind belongs to me; other times, it feels like an autonomous vehicle, taking me where it pleases, like a stubborn child I’m trying to teach and nurture. At times, I feel guilty for not taking better care of it; other times, I trust that I’m doing my best. Practicing mindfulness for the past five years has taught me when to pause and give my mind the break it needs—sometimes, that’s as simple as listening to my body in silence.
My mind connects me to people, but it also pulls me away. Sometimes I understand what it’s perceiving, and sometimes I don’t. It’s as if my body and mind are having their own dialogue: sometimes my body reminds my mind not to always trust its perceptions. Sometimes my mind has no gender, but it’s surprised to realize that certain thoughts shift when it’s standing in high heels, for instance. My mind sometimes suffers pain, but other times it accepts it—or even enjoys it.
I could say my mind is “crazy,” and I live with it. Other times, I admire it for its brilliance. And it always, always deserves a deep breath.
Vivir de la mente
Cuando reconoces que todo en tu vida depende de tu salud mental, es inevitable sentir la fragilidad sobre la cual se construye tu existencia.
No hay esfuerzo que puedas hacer para que tu mente piense más o mejor. Al contrario, a veces pareciera actuar en contra de todo criterio lógico. Si no descansas lo suficiente, la mente no funciona bien. Si descansas demasiado, tampoco. Si la llenas de información nueva constantemente, pierde el enfoque. Si la estimulas poco, se vuelve perezosa pero el sobreestímulo la agota. Olvida lo importante, pero se aferra a lo trivial, a lo fugaz como las emociones pasajeras o los diálogos sin sentido de un personaje de película.
A veces siento que mi mente me pertenece; otras veces parece un vehículo autónomo que me lleva a su voluntad, como un niño caprichoso al que intento enseñar y nutrir. A veces me siento culpable por no cuidar lo suficiente de ella; otras, simplemente confío en que estoy haciendo lo mejor. Mis últimos 5 años practicando mindfulness me ayudaron a reconocer cuándo oausar esa actividad que la quema y regalarnos un descanso que a veces consiste en simplemente observar y escuchar mi cuerpo en silencio.
Mi mente me conecta con personas, pero luego me aleja, y a veces entiendo lo que está percibiendo, pero otras veces no. Mi cuerpo y mi mente parecen tener su propio diálogo: a veces mi cuerpo le recuerda a mi mente que no siempre debe confiar en sus percepciones. A veces, la mente no tiene género, pero se sorprende al darse cuenta de que ciertos pensamientos cambian cuando está sobre unos tacones altos, por ejemplo. Mi mente a veces sufre el dolor, y en otras lo acepta e incluso lo disfruta.
Podría decir que mi mente está “loca” y que convivo con ella. Otras veces la admiro por su capacidad de ser brillante. Y siempre, siempre merece un respiro.
Conecta conmigo
Connect with me
与我联系
Something similar / Algo similar
Friend anxiety – Amiga ansiedad
Inspiration? / ¿Inspiración?
Mente Vol. 2
Something different / Algo diferente
NotMe Stream
5 minutos 